Warum viele Menschen nicht zu wenig Zeit haben – sondern zu viel an das Falsche verschenken Die meisten Menschen sagen heute denselben Satz: „Ich hab keine Zeit“ Keine Zeit für sich selbst, für Bewegung, für Ruhe und für die Menschen, die wirklich wichtig sind. Und doch verbringen sie viele Stunden damit, sich über Dinge Gedanken […]
Nicht die Zeit ist knapp – sondern unsere Aufmerksamkeit Weiterlesen »
Aus ayurvedischer Sicht bedeutet Erschöpfung, dass die inneren Systeme den Rhythmus verloren haben. Auch geistige Überlastung spielt eine zentrale Rolle: innere Unruhe, ständige Erreichbarkeit, permanenter Druck. Dadurch verliert der Körper seine Stabilität und der Geist seine Klarheit und die Emotionen ihre Tiefe.
Erschöpfung im Winter Weiterlesen »
Wir tragen so viele Masken in diesem Leben. Oft mehr, als uns bewusst ist. Der wichtigste Weg, den wir gehen können, ist der Weg, um unser wahres Selbst zu finden. Wir bewegen uns durch eine Welt voller Erwartungen: der Gesellschaft, der Menschen um uns herum, manchmal sogar unserer eigenen Bilder davon, wer wir sein sollten. Wir zeigen nach außen Attribute, die nach Anerkennung klingen – Erfolg, Kleidung, Stil, Zugehörigkeit. Ein bestimmtes Auftreten, bestimmte Merkmale, die uns einordnen sollen, damit wir Teil einer Gruppe sind, einer Schicht, einer Szene.
Wenn die Masken fallen: Der Weg zurück zu unserem wahren Selbst Weiterlesen »
Mit dem Absinken des Östrogenspiegels baut der Körper mehr Knochengewebe ab als er aufbauen kann. Das geschieht schleichend – meist ohne spürbare Warnsignale. Erst später zeigen sich Rückenschmerzen, Rundrücken oder kleine Frakturen. Der gute Teil: Der Körper bleibt lernfähig – in jedem Alter. Mit gezieltem Training, Ernährung und innerer Ruhe kann der Knochenstoffwechsel wieder aktiviert werden.
Osteoporose in den Wechseljahren – Stabilität zurückgewinnen Weiterlesen »
Alkohol wird oft genutzt, um Druck abzubauen oder „runterzukommen“. Kurzfristig hilft es, langfristig schwächt es das Nervensystem und verstärkt Stress, Reizbarkeit und Erschöpfung. Der Körper braucht echte Selbstregulation durch Atmung, Achtsamkeit und Pausen – nicht durch Betäubung.:
Alkoholkonsum bei Frauen in Führungspositionen Weiterlesen »
Ayurveda ist mehr als nur Gewürze. Es ist eine ganzheitliche Medizin, die zeigt, wie gezielte Ernährung, kraftvolle Heilpflanzen und bewusste Lebensroutinen zu mehr Gesundheit, Balance und Langlebigkeit führen.
Ayurveda: Mehr als Gewürze & Wellness Weiterlesen »
Meditation und Achtsamkeit können wir das noch im Alltag ?Meditation zeigt uns der Weg zur Gelassenheit . Neulich saß ich in einer U-Bahn voller Menschen, und fast alle starrten auf ihr Handy, mit Kopfhörern im Ohr und den Gedanken schon beim nächsten Termin. Medizinische Perspektive: Die Wirkung von Meditation Ein Bild, das unseren modernen Alltag gut beschreibt: ständig erreichbar, immer in
Meditation im modernen Alltag Weiterlesen »
Regeneration ist unverzichtbar – vor allem, wenn wir zur Ruhe kommen, entspannen und tief schlafen. In diesen Momenten beginnt unser Körper, sich auf allen Ebenen zu erneuern – einschließlich des Gehirns. Während des Tiefschlafs wird Erlebtes verarbeitet, das Gedächtnis gestärkt und das Gehirn regelrecht gereinigt: Das sogenannte glymphatische System entfernt Abfallstoffe wie Beta-Amyloid, die sonst
Regeneration findet bei der Entspannung statt Weiterlesen »
Zwerchfellbehandlung bei Depression In der osteopathischen Medizin betrachten wir den Menschen ganzheitlich – körperlich, emotional und geistig. Ein oft übersehener, aber zentraler Player bei emotionalen Zuständen wie Depressionen ist das Zwerchfell – unser größter Atemmuskel. Doch seine Funktion geht weit über das Atmen hinaus. Was passiert im Körper bei Depressionen? Bei einer Depression ist das
Jeder kennt dieses tolle Gefühl nach dem Sport, oder? Der Körper ist angenehm erschöpft, die Muskeln durchblutet, der Kopf frei. Plötzlich fühlt sich alles leichter an. Sorgen wirken weniger belastend, der Atem geht tiefer, und ein Wohlgefühl breitet sich aus. Dieses Phänomen ist mehr als nur ein „guter Moment“ – es zeigt die enge Verbindung
Somato-psychische Therapie – Wenn der Körper die Seele heilt Weiterlesen »
