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Zahlen, die zum Nachdenken anregen: Über 50 % der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig, während rund 20 % sogar adipös sind. Frauen ab 40 haben oft mit einem langsameren Stoffwechsel zu kämpfen – hormonelle Veränderungen spielen dabei eine große Rolle. Kapha-Dominanz betrifft besonders Menschen, die sich oft müde, schwer und träge fühlen, obwohl sie wenig essen. Doch […]

Depression fühlt sich oft an wie ein dunkler Nebel, der sich über alles legt. Die Energie fehlt, die Gedanken kreisen, und selbst kleine Aufgaben wirken überwältigend. Doch was wäre, wenn der Weg aus dieser Schwere nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt? In Deutschland sind 9,5 Millionen Menschen betroffen – das sind 12,5 % der Bevölkerung. Besonders

Kennst du das? Du liegst wach, drehst dich von einer Seite auf die andere, der Wecker rückt immer näher, aber der Schlaf bleibt aus. Vielleicht schläfst du auch ein – nur um mitten in der Nacht hellwach zu sein, Gedanken kreisen zu lassen und zu hoffen, dass die Müdigkeit dich doch noch findet. Schlafstörungen sind

Kennst du das Gefühl, dass du kurz vor deiner Periode reizbarer, emotionaler oder einfach nur erschöpft bist? Vielleicht hast du Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen oder Heißhungerattacken, die scheinbar aus dem Nichts kommen? PMS (Prämenstruelles Syndrom) betrifft viele Frauen – manche spüren es kaum, während sich andere  regelrecht wie „fremdgesteuert“ fühlen. Doch was wäre, wenn du mit gezielten Yoga-Übungen, ayurvedischer

Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas für deine mentale Gesundheit getan? Nicht nur, weil „es sein muss“, sondern weil du gespürt hast, dass dein Kopf zu voll, deine Gedanken zu laut und dein innerer Akku leer war? Wir duschen täglich, putzen unsere Zähne und reinigen unser Zuhause – aber was ist mit unserem

„Ayurveda ist altmodisch und funktioniert nur in Indien.“ – Das dachte eine meiner Klientinnen, bis sie selbst erlebte, wie sich ihre Verdauungsprobleme durch einfache Änderungen ihrer Ernährung und Lebensweise drastisch verbesserten. Ayurveda ist kein veraltetes Konzept, sondern eine zeitlose Wissenschaft, die auf universellen Naturgesetzen basiert – unabhängig von Ort und Zeit. Was bedeutet Ayurveda? Der

Schlafstörungen sind weit verbreitet und betreffen immer mehr Menschen. Doch Ayurveda und Yoga bieten effektive, natürliche Ansätze, um Schlafstörungen zu lindern und die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Warum guter Schlaf kein Luxus ist – sondern essenziell für deine Gesundheit Schlaf ist für den Körper das, was eine gute Wartung für eine Maschine ist: Ohne

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen seltener krank werden, mehr Energie haben und selbst in stressigen Zeiten stabil bleiben? Die Antwort liegt oft nicht im Immunsystem allein – sondern in einem gut funktionierenden Darm. In meiner Arbeit mit Frauen, die an Erschöpfung, Verdauungsproblemen oder hormonellen Dysbalancen leiden, sehe ich immer wieder: Darmgesundheit

Ein Medical Retreat kann ein Neuanfang sein – Tage voller Entspannung, bewusster Ernährung, Bewegung und tiefer Regeneration. Viele Frauen kommen erfrischt, klar und voller Energie zurück. Doch ein paar Wochen später schleicht sich der Alltag wieder ein: Stress, To-do-Listen, Zeitmangel. Plötzlich ist die gesunde Ernährung wieder nebensächlich, Meditation wird zur Ausnahme und die Yoga-Matte verstaubt

Die Wechseljahre sind eine Phase der Veränderung – körperlich, emotional und hormonell. Viele Frauen berichten, dass sie schneller an Gewicht zunehmen, sich weniger belastbar fühlen oder Verspannungen und Schmerzen häufiger auftreten. Gleichzeitig fehlt oft die Zeit oder Motivation für ein intensives Trainingsprogramm. Ich begleite seit Jahren Frauen in dieser Phase und sehe immer wieder, wie