Detoxtage auf Mallorca zur Mandelbüte
+ Inhalte
+ Für wen
+ Benefits
+ Unterkunft
+ Tagesablauf
+ Vorbereitung
+ Inhalte
- Ayurvilla Mallorca
- 6 Ü im DZ HP (zzgl. buchbar)
- 15% Rabatt auf Ayurveda Anwednungen
- Therapeutische Betreuung
- Täglich energetisierendes, aktives Yoga (einfache Übungen)
- Detox Atemtechniken
- Digital-Detox
- Ayurveda Morgenroutine (Gandusha, Nasya, Bürstungen jala neti)
- Vegetarische, vollwertige Schonkost nach Ayurveda Prinzipien zur Kaphareduktion
- Wie koche ich Kitchari, Detox-Wasser, Veggie Grillabend
- Achtsamkeitstraining und Essen im Schweigen
- Geführte Wanderungen
- Meditationen
- Entspannung
Vorträge
- Einführung in die Ayurveda- und Konstitutionslehre
- Was ist Ama was ist Agni ?
- Leber und Fettstoffwechsel
- Psychologie des Übergewichts
- Abnehmen beginnt im Kopf
- Stress und Gewicht
- Fatburner zur Gewichtsreduktion
- Mental Health – Reflexion und Neu Ausrichtung
+ Für wen
Das perfekte Retreat, wenn Sie:
- die Schwere des Winters loswerden möchten
- sich müde und erschöpft fühlen
- Ihr Gewicht reduzieren möchten
- zu Ödemen und Wassereinlagerungen neigen
- an Trägheit und Energie Mangel leiden
- zu Erkältungen und einem schwachen Immun-System neigen
- einen überwiegend sitzenden Lebensstil haben
- Detoxt-Tage und das Programm nicht alleine zu Hause durchführen können
- Zeit für sich und innere Einkehr brauchen
- neue gesunde Gewohnheiten lernen und integrieren möchten
- sich mehr Energie, Leichtigkeit und Vitalität wünschen
+ Benefits
- Raum für persönliche Frage und individuelle Prozesse
- Gewichtsreduktion
- Stärkung des Immun-Systems
- Reduktion von Wassereinlagerungen und Schwellungen
- Verbesserung der Verdauung
- Mehr Energie und Kraft
- Emotionale Altlasten loslassen
- Geistige Klarheit und neue Ausrichtung
- Wunderschöne Natur Wanderungen
- Sie lernen Grundlagen der Yoga- und Ayurvedalehre
- Sie lernen Detox-Yoga und Detox-Atemtechniken
- Entlastung körperlich, mental und emotional
- Umsetzbarkeit für den Alltag
- Entwicklung neuer Essgewohnheiten
- Gesunde Küche und Koch-Workshops
- Verständnis für eigene Konstitution und Ursachen für Übergewicht
+ Unterkunft
Bitte direkt im Hotel buchen
- DZ HP ab 130€ / Tag
Nachfolgend können Sie die Buchung direkt per E-Mail beauftragen.
Ergänzen Sie einfach Ihre persönlichen Daten, sowie Datum und Zimmertyp:
Direkt online buchen:
ayurvila.com
+ Tagesablauf
Tag 1 Anreise:
- 16:00 Willkommens- und Vorstellrunde
- 18:00 Abendessen
- 19;30 Besprechung von Ayurveda Morgenroutine, Retreat Inhalte &
Organisation - 21:00 Abend-Meditation
- 22:00 Ruhezeit
Tag 2-5:
- 7:00 tägliche Morgenroutine, selbständig
- 8:00 Pranayama, Yoga (je nach Wetter am Strand)
- 9:30 Frühstück / Brunch
- 11:00 Pause, freie Zeit / individuelle Sitzungen
- 14:00 Vortrag / Yoga / Wanderung / Workshop
- 18:00 Dinner
- 20:00 Meditation / Entspannung / Vortrag
- Am ersten und letzten Tag sind gemeinsame Koch Workshops geplant
Tag 6:
- Ab 10:00 nach dem Frühstück
Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.
+ Vorbereitung
Vorbereitung zum Medical Retreat
14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.
So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.
Packliste:
- Bequeme Sport- und Yoga Kleidung
- Wanderschuhe / Sportschuhe
- Sonnenkappe / Mütze / größerer Schal
- Sonnenschutz
- Yogamatte, Meditationskissen evtl. kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
- Thermoskanne
- Rucksack
Einkaufsliste Detox Retreat:
- Trikatu Pulver
- Guducci Presslinge
- Nasya öl
- Zungenscharber
- Teebaumöl
- Körperbürste
- Nasendusche
- Wärmflasche (für den Leberwickel)
- Küchenhandtuch
