Yoga Fitness & Wandern

• Erstgespräch 30 min.
• 5x medical Yoga / Fitness
• 5x Pranayama Breathwork am Morgen
• Tägliche Meditationen
• 2-3 geführte Wanderungen
• 1x personal Medical Yoga oder Fitness-Training 30 min.
• 1x 30 min. online zu Hause
• Nutzung von Wellness, Sauna & Schwimmbad

Vorträge:

• Ayurveda Ernährung
• Stressbewältigung
• Entspannung

Das perfekte Retreat, wenn Sie:

• gerne wandern und aktiv Ihren gesundheitlichen Zustand verbessern wollen
• gerne reisen und neue Menschen kennenlernen
• individuelle und professionelle Betreuung schätzen
• Neues lernen und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun möchten
• einen überwiegend sitzenden Lebensstil haben
• Detox-Tage und das Programm nicht alleine zu Hause durchführen können
• Zeit für sich und innere Einkehr brauchen
• neue gesunde Gewohnheiten lernen und integrieren möchten
• sich mehr Energie, Leichtigkeit und Vitalität wünschen

• Top Lage, Nähe Cala Agula
• Frisch renoviert
• Wellness Bereich
• Sauna
• Fitnessraum

• EZ HP ab 62€ / Tag
• DZ HP ab 55€ / Tag

Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.

Vorbereitung zum Medical Retreat

14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.

So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.

Packliste:

• Bequeme Sport- und Yoga Kleidung
• Wanderschuhe/ Sportschuhe
• Sonnenkappe / Mütze/ größerer Schal
• Sonnenschutz
• Yogamatte, Meditationskissen evtl. eine kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
• Thermoskanne
• Rucksack

Einkaufsliste Detox Retreat:

• Trikatu Pulver
• Guducci Presslinge
• Nasya öl
• Zungenscharber
• Teebaumöl
• Körperbürste
• Nasendusche
• Wärmflasche (für den Leberwickel)
• Küchenhandtuch