Detoxtage auf Mallorca zur Mandelbüte
+ Inhalte
+ Für wen
+ Unterkunft
+ Tagesablauf
+ Vorbereitung
+ Inhalte
- Erstgespräch 30 min.
- 5x medical Yoga / Fitness
- 5x Pranayama Breathwork am Morgen
- Tägliche Meditationen
- 2-3 geführte Wanderungen
- 1x personal Medical Yoga oder Fitness-Training 30 min.
- 1x 30 min. online zu Hause
- Nutzung von Wellness, Sauna & Schwimmbad
Vorträge:
- Ayurveda Ernährung
- Stressbewältigung
- Entspannung
+ Für wen
Das perfekte Retreat, wenn Sie:
- gerne wandern und aktiv Ihren gesundheitlichen Zustand verbessern wollen
- gerne reisen und neue Menschen kennenlernen
- individuelle und professionelle Betreuung schätzen
- Neues lernen und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun möchten
- einen überwiegend sitzenden Lebensstil haben
- Detox-Tage und das Programm nicht alleine zu Hause durchführen können
- Zeit für sich und innere Einkehr brauchen
- neue gesunde Gewohnheiten lernen und integrieren möchten
- sich mehr Energie, Leichtigkeit und Vitalität wünschen
+ Unterkunft
Unterkunft
Hotel Diamant Cala Ratjada 3*
- Top Lage, Nähe Cala Agula
- Frisch renoviert
- Wellness Bereich
- Sauna
- Fitnessraum
- EZ HP ab 62€ / Tag
- DZ HP ab 55€ / Tag
+ Tagesablauf
Anreisetag:
- 16:00 Begrüßung, Entspannung
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation Vorstellungsrunde
- 7:00 Ayurveda Morgenroutine
- 7:30 Pranayama und Breathwork, Meditation
- 8:15 Medical Yoga / Fitness / Vortrag
- 9:30 Frühstück
- 11:00 individuelle Yoga Stunden / Coaching / Therapie
Pause
- 14:00 Workshops / Vorträge/ Yoga
- Wanderungen / Wellness / Freizeit
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation / Entspannung / Austausch
- 21:30 Ruhezeit
Abreisetag
- 8:15 Abschluss, Frage-Antwort Runde
- 9:30 Frühstück
- 11:00 check out
- Änderungen vorbehalten
Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.
+ Vorbereitung
Vorbereitung zum Medical Retreat
14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.
So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.
Packliste:
- Bequeme Sport- und Yoga Kleidung
- Wanderschuhe/ Sportschuhe
- Sonnenkappe / Mütze/ größerer Schal
- Sonnenschutz
- Yogamatte, Meditationskissen evtl. eine kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
- Thermoskanne
- Rucksack
Einkaufsliste Detox Retreat:
- Trikatu Pulver
- Guducci Presslinge
- Nasya öl
- Zungenscharber
- Teebaumöl
- Körperbürste
- Nasendusche
- Wärmflasche (für den Leberwickel)
- Küchenhandtuch
