Intensiv Medical Retreat gegen Depression
Die Termine wird in Kürze veröffentlicht.
+ Inhalte
+ Für wen
+ Tagesablauf
+ Vorbereitung
+ Inhalte
- Erstgespräch, therapeutische Anamnese, Auswertung der Befunde und therapeutische Zielsetzung – 90 min. online
- Gezieltes Medical Yoga und Therapie-Einheiten, extra für Teilnehmer aufgrund der Anamnese und Therapieziele konzipiert
- Atemtechniken gegen Depression
- Aktives Yoga und sanfte Fitnesseinheiten
- 1x personal Yoga 60 min.
- 1x. Konsultation und Abschlussgespräch 60 min.
- 2x 30 min. online Betreuung zu Hause
- leichte Wanderungen, Spaziergänge in der Natur oder am Meer
Vorträge
- Stressbewältigung
- Ernährung bei Depression
- Ayurveda gegen Stress
- Schlafstörungen
- Mental Health
+ Für wen
Das perfekte Retreat, wenn Sie:
- unter Erschöpfung und Energiemangel leiden
- unter leichten und mittelschweren Depression leiden
- nach Absprache mit Ihrem behandelten Arzt ein Medical Retreat durchführen können
- Eigenverantwortlichkeit und die Bereitschaft mitbringen, aktiv das Thema Depression anzugehen
+ Tagesablauf
Anreisetag :
- 16:00 Begrüßung, Entspannung
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation Vorstellungsrunde
- 7:00 Ayurveda Morgenroutine
- 7:30 Pranayama und Breathwork, Meditation
- 8:15 Medical Yoga / Fitness / Vortrag
- 9:30 Frühstück
- 11:00 individuelle Yoga Stunden / Coaching / Therapie
Pause
- 14:00 Workshops / Vorträge / Yoga
- Wanderungen / Wellness / Freizeit
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation / Entspannung / Austausch
- 21:30 Ruhezeit
Abreisetag
- 8:15 Abschluss , Frage-Antwort Runde
- 9:30 Frühstück
- 11:00 Check out
- Änderungen vorbehalten
Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.
+ Vorbereitung
Vorbereitung zum Medical Retreat
14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.
So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.
Packliste:
- Bequeme Sport- und Yoga Kleidung
- Wanderschuhe / Sportschuhe
- Sonnenkappe / Mütze / größerer Schal
- Sonnenschutz
- Yogamatte, Meditationskissen evtl. kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
- Thermoskanne
- Rucksack
Einkaufsliste Detox Retreat:
- Trikatu Pulver
- Guducci Presslinge
- Nasya öl
- Zungenscharber
- Teebaumöl
- Körperbürste
- Nasendusche
- Wärmflasche (für den Leberwickel)
- Küchenhandtuch
