Retreat für weibliche Führungskräfte
Die Termine wird in Kürze veröffentlicht.
+ Inhalte
+ Für wen
+ Benefits
+ Tagesablauf
+ Vorbereitung
+ Inhalte
- Entspannungsmethoden zu Regenration und Stressabbau
- Yin Yoga
- Mondgruß und Praktiken zum Ausgleich von männlichen und weiblichen Energien und Gehirnhälften
- Hormon Yoga
- Business Yoga am Arbeitsplatz
- Ayurveda für Frauen – einfach und praktisch im modernen Alltag
- Morgenroutine, Zeitmanagement, Abendgestaltung und eigene Konstitution verstehen
- Ayurveda-Rituale für mehr Entspannung und Schönheit
- Face Fitness und Face Yoga
- Ernährung nach eigener Konstitution für Restaurants und unterwegs
- Erdung durch Naturerlebnisse wie Wanderungen & Outdoor Yoga
- Kreativ-Therapeutische Arbeit (unbewusste Prozesse durch Kreativität zum Ausdruck bringen)
- Inspirierende Frauengemeinschaft & Networking
+ Für wen
Speziell für Frauen, die
- in leitenden Positionen tätig sind
- beruflich und privat viel Verantwortung tragen
- herausragende Leistungen bringen müssen und für die Selbstfürsorge im Alltag zu kurz kommt.
- sich mehr Entspannung und Zeit für die eigene Regeneration wünschen
+ Benefits
- Ausgleich der Yang und Yin Energie
- richtiges Entspannen und Loslassen lernen
- Integration der weiblichen Aspekten wie Geduld, Weichheit, Annahme und Intuition verstärken – auch als Führungsqualität
- Zugang zum eigenen Körper schaffen und eigene Bedürfnisse besser spüren und wahrnehmen
- Als Frau in allen Archetypen körperlich, mental und emotional in Balance kommen
+ Tagesablauf
Anreisetag :
- 16:00 Ankommens Runde und Entspannung
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Besprechung der Ayurveda Morgen Routine, Meditation
- 21:30 Ruhezeit
2. Tag :
- 7.00 Ayurveda Morgenroutine selbstständig
- 7:30 Pranayama / Atemtechniken, Meditation
- 8:15 Yogastunde sanft und ruhig
- 9:30 Frühstück
- 11.00 individuelle Sitzungen / Workshop
Pause
- 14:00 Workshop
- 16:00 Yoga Stunde
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation / Entspannung / kurzer Vortrag
- 21:00 Ruhezeit
3. Tag :
- 7:00 Morgenroutine
- 7:30 Pranayama
- 8:15 Vortrag, Yogastunde
- 9:30 Frühstück
- 11:00 Wanderung und Meditation in der Natur / Workshop
Pause
- 16:00 Yoga zum Entspannen
- 18:30 Abendessen
- 20:00 Meditation / Entspannung / Vortrag
- 21:30 Ruhezeit
4. Tag :
- 7 :00 Morgenroutine
- 7:30 Pranayama, Meditation
- 8:15 Business Yoga
- 9:30 Frühstück
- 11:00 Workshop (kreative Weiblichkeit)
Pause
- 15:00 Wellness / freie Zeit / individuelle Sitzungen
- 18 :30 Abendessen
- 20:00 Meditation / Entspannung/ kurzer Vortrag
- 21:30 Ruhezeit
Abreisetag
- 7:00 morgen Routine
- 7:30 Pranayama Yoga, Meditation
- 8:15 Abschluss Frage Antwort Runde
- 9:30 Frühstück
- 11:00 Checkout
Änderungen vorbehalten
Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.
+ Vorbereitung
Vorbereitung zum Medical Retreat
14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.
So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.
Packliste:
- Bequeme Sport- und Yoga Kleidung
- Wanderschuhe / Sportschuhe
- Sonnenkappe / Mütze / größerer Schal
- Sonnenschutz
- Yogamatte, Meditationskissen evtl. kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
- Thermoskanne
- Rucksack
Einkaufsliste Detox Retreat:
- Trikatu Pulver
- Guducci Presslinge
- Nasya öl
- Zungenscharber
- Teebaumöl
- Körperbürste
- Nasendusche
- Wärmflasche (für den Leberwickel)
- Küchenhandtuch
