Medical Retreat bei Erschöpfung, Stress und Energiemangel

• Erstgespräch, therapeutische Anamnese, Auswertung der ärztlichen Befunde, therapeutische Zielsetzung 45 min. online
• 5x medical Yoga mit gezielten Praktiken zur Energiesteigerung: Atemtechniken, Breathwork, Yin Yoga, Yoga Nidra, ruhiges sanftes Praktizieren
• Wir üben ohne Leistungs-Stress und angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmer – ohne Überforderung
• Entspannung und Meditation
• 1x personal Medical Yoga 30 min.
• Leichte Wanderungen und Spaziergänge in der Natur oder am Meer
• 30 min. Onlinebetreuung zu Hause
• Austausch in kleiner Gruppe

Vorträge

• Stressbewältigung
• Ernährung bei Stress
• Ayurveda gegen Stress
• Schlafstörungen
• Mental Health

Das perfekte Retreat, wenn Sie:

• unter akuter oder längerer Erschöpfung und Energiemangel leiden
• an einer längeren Therapie teilnehmen
• Post COVID Fatigue Syndrom haben
• wenig Energie bei der Alltagsbewältigung haben
• sich in einer herausfordernden Lebenssituation befinden
• Ruhe und Entspannung benötigen
• Stress abbauen möchten
• neue Wege aus Stress und Anspannung suchen
• Zeit für sich zur Regeneration benötigen

Um Entspannt anzukommen und unnötigen Reisestress zu vermeiden empfehlen wir die An- und Abreise um einen Tag zu verlängern.

Vorbereitung zum Medical Retreat

14 Tage vor dem Retreat, treffen wir uns online.
7 Tage vor dem Retreat ist es empfehlenswert, auf Fleisch sowie Reizstoffe wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.

So wird es leichter Veränderungen und Anpassungen anzunehmen.

Packliste:

• Bequeme Sport- und Yogakleidung
• Wanderschuhe / Sportschuhe
• Sonnenkappe / Mütze / größerer Schal
• Sonnenschutz
• Yogamatte, Meditationskissen evtl. kleine Decke zum mitnehmen für Praktiken draußen
• Thermoskanne
• Rucksack

Einkaufsliste Detox Retreat:

• Trikatu Pulver
• Guducci Presslinge
• Nasya öl
• Zungenscharber
• Teebaumöl
• Körperbürste
• Nasendusche
• Wärmflasche (für den Leberwickel)
• Küchenhandtuch